Culpa de mãe (ou pai) expatriado: por que você sente que está falhando dos dois lados

Você saiu do Brasil pra dar uma vida melhor pros seus filhos. Era esse o plano. Mas aí a avó adoece e você não está lá. Seu filho chora porque não entende a professora. Você se pega pensando: “será que eu fiz a escolha certa?”. E logo depois: “será que eu tenho o direito de reclamar, depois de tudo que a gente conquistou?”.

Se isso soa familiar, você está sentindo o que quase toda mãe e pai imigrante sente em algum momento: a culpa de dois lados.

A culpa do lado do Brasil

É a culpa de ter ido embora. De não estar nos aniversários, nos velórios, nos domingos de almoço. De ter tirado dos seus pais o convívio com os netos. De ver sua mãe envelhecer por uma tela de celular.

Essa culpa costuma aparecer forte em datas específicas: Natal, aniversários, quando alguém adoece. E ela vem com um pensamento cruel: “eu escolhi isso, então não posso reclamar”.

A culpa do lado de cá

É a culpa de não conseguir ser o pai ou a mãe que você seria no Brasil. Você não entende o sistema escolar. Não sabe se o que a professora disse é grave ou normal. Não consegue ajudar na lição de casa na língua local. Não tem sua mãe, sua irmã, sua vizinha pra dividir a carga.

E tem uma camada a mais: você sente que seu filho está pagando o preço de uma escolha que foi sua. Cada dificuldade dele parece ter seu nome escrito.

Por que as duas culpas se alimentam

A parte mais difícil é que essas culpas não se cancelam. Elas se somam. Quando você tenta se conectar mais com o Brasil, sente que está negligenciando a adaptação aqui. Quando mergulha na vida daqui, sente que está abandonando de vez o que ficou.

O resultado é uma pessoa que se sente insuficiente em todos os lugares ao mesmo tempo. E uma pessoa que se sente insuficiente tem dificuldade de estar presente de verdade com os filhos, porque parte da energia dela está sempre em algum lugar se sentindo mal.

O que a culpa faz com a família

Culpa não fica guardada. Ela vaza. Vaza em forma de irritação com pequenas coisas, de permissividade excessiva pra compensar, de cobrança demais consigo mesmo, de tristeza que a criança percebe mas não entende.

Crianças são sensíveis ao estado emocional dos pais. Quando você carrega culpa por meses, seu filho absorve a mensagem de que algo está errado, mesmo sem saber o quê. Algumas crianças reagem se tornando “perfeitas” pra não dar mais trabalho. Outras reagem com comportamento difícil, porque é o jeito que encontram de chamar atenção pra tensão que sentem.

Como aliviar o peso

Separe culpa de responsabilidade. Responsabilidade é o que você pode fazer hoje: ligar pra sua mãe, ler com seu filho, pedir ajuda na escola. Culpa é o que você acha que deveria ter feito diferente no passado. A primeira move. A segunda paralisa.

Pare de pedir permissão pra sentir. Você pode ter feito uma escolha boa e ainda assim sofrer com ela. Ter conquistado uma vida melhor não anula a dor de estar longe. As duas coisas são verdadeiras ao mesmo tempo.

Fale sobre isso com alguém que entenda. Outros pais imigrantes, um grupo de brasileiros na cidade, um profissional que conheça essa realidade. A culpa perde força quando é dita em voz alta e alguém responde “eu também sinto isso”.

Reveja a expectativa de ser tudo. Você não vai ser a mãe brasileira presente em cada domingo de família e a mãe integrada que entende tudo do sistema local. Nenhum ser humano consegue. Escolha, a cada semana, uma coisa de cada lado, e deixe o resto ir.

Diga ao seu filho que a vida é assim mesmo. Não esconda dele que você sente saudade, que às vezes é difícil. Mostrar que adultos também sentem coisas complicadas ensina a criança que ela pode sentir também, sem achar que está quebrada.

Quando a culpa vira algo maior

Se a culpa está tirando seu sono, se você chora sem motivo aparente, se sente que não tem prazer em nada ou se a irritação com os filhos está saindo do controle, isso já não é só culpa. É sinal de que você precisa de cuidado, e cuidar de você é uma das formas mais concretas de cuidar deles.

A Ninho ABC atende famílias brasileiras no exterior em sessões online, em português, tanto para crianças quanto para orientação de pais. Se a culpa de dois lados está pesando, você não precisa carregá-la sozinho.